交流园地

不眠症が辛い

2023/08/08
#0 lq0501 [JGCJcwI]
眠れない(´;ω;`)
病院に行っても睡眠剤もらうだけ、飲むと眠れるけど、飲まないとまた眠れなくなる💦そして睡眠剤飲んだら、次の日は頭がおかしくなる……
もう疲れた😵‍💫よく眠れなくて会社行くのも辛くなる……いつ治せるかな
#1[FDB2QZA]
薬の部分:病院の先生と相談しましょう、自分の状況と合わせるの薬を選択してください
自分できること:簡単な運動をする、ヨガ、筋トレなど!

自分も不眠症歴数年、本当につらいところわかる、もし問題あるなら、専門家の意見を聞いてください!
2023/08/16
#2[FGlYSQU]
有没有试过让身体劳累一点。比如说每天晚上跑步,跑到精疲力尽。
2023/08/25
#3 24tqr5 [EoApNnY]
あくまでも個人の経験ですが,ご参考頂ければと思います。
1.翌日に「ウコンの力」で一時的に回復してリラックス効果あります。
2.頭を冷却すると効果あります。アイス枕をタオルなど巻けて寝ると私が一瞬で熟睡できました。
2023/09/06
#4 帐号已删除 [J1eIFHk]
此贴文已被发帖人删除
2023/09/12
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